专家:告别越睡越累,从护脊开始

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与此同时,术后康复方案包括:前三周流质饮食,3-12周半流质过渡,13周起恢复正常饮食;坚持细嚼慢咽、少食多餐原则,持续一年补充微量元素与蛋白质;术后一月开始低强度有氧运动,三月后每周进行150分钟中等强度锻炼配合力量训练。

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